Taller de Yoga

Psicología Creativa Internacional ofrece talleres que ayuden a relacionarnos creativamente el mundo y a desarrollarnos en todas nuestras dimensiones. Uno de ellos es el taller de Yoga. En este taller se ofrecen estudios introductorios en la autodisciplina denominada Yoga. Se hace especial énfasis en cuatro de sus ramas a saber: Hatha Yoga, Bakti Yoga, Mantra Yoga y Raja YogaOBJETIVOS DEL TALLER.Objetivo General:Que al término del curso el estudiante comprenda y práctique las estrategias que se utilizan en el Yoga para empezar a experimentar estados de salud físicos y psicológicos de niveles óptimos que podría aplicar a su vida académica de forma inmediata. Se familiarizará con el lenguaje usado, así como con sus distintas modalidades.Objetivos Específicos:Que el estudiante al finalizar el curso :_ Conozca las bases de esta autodisciplina. Tanto en su forma práctica como en sus aspectos teóricos._ Que desarrolle un programa de aplicación inmediata para sus clases académicas._Que comprenda los alcances que ha tenido esta autodisciplina en campos como la educación, la práctica deportiva en general, la industria ( p.e manejo del stress para ejecutivos)._Dar las bases teórico-prácticas para aprender un nuevo estilo de vida, donde se experimenta a un mundo vivo donde el ser humano es uno de los elementos y no el único._Que apren dan técnicas de relajación, atención , concentración, respiración y meditación.-Que aprendan técnicas de autocontrol.CONTENIDO DEL CURSO. Parte TeóricaDefinición del Término de Yoga.Rompimiento de ParadigmasCentrarse en el proceso y no en los resultados.Tratar de vivir al 100 %Centrarse en el aquí y en el ahora.Ampliar nuestro campo perceptual.Sincronicidad: vivir en armoníaLa fuerza de la relajación.El poder de la concentración.La Meditación.Los diferentes tipos de MeditaciónCONTENIDO DEL CURSO. Parte Práctica.Las primeras clases ( primer mes ) se hace énfasis en el acondicionamiento físico y técnicas introductorias en la relajación y en las clásicas posturas del Hatha Yoga.En el segundo mes se establece una secuencia de posturas y primeras técnicas de auto-control .En el tercer mes se establece un segundo conjunto de posturas y se inicia con técnicas de Meditación.Cuarto mes se trabaja con técnicas de Meditación Profunda.METODO DE ENSEÑANZA:Práctico-Teórico.AUXILIARES DIDACTICOS.Demostraciones de autocontrol. Videos. Conferencias.ESTRUCTURA DEL CURSO.Horas clase : 4 hrs y Media a la semana.ESTRUCTURA DE UNA TIPICA CLASE:Calentamiento primeros 15 m inutos . Ejercicio de Pranayama.Acondicionamiento aeróbico 20 minutos. Ejercicios variados.Fortalecimiento extremidades inferiores. 15 minutos. Ejercicio Caballo.Fortalecimiento abdomen. 10 minutos. Ejercicio Abdominales .Fortalecimiento Brazos. 5 minutos. Ejercicio Lagartijas.Elasticidad y relajación. 15 minutos. Ejercicios estiramiento y Posturas de Hatha Yoga .Fortalecimiento de la Atención. Ejercicio conteo de la respiración. 5 min.Comentarios Teóricos acerca de lo que se hizo en la clase. Tarea para realizar en la cotidianidad.TEXTOS RECOMENDADOS.Golas, T ( 1970 ). Manual de Ilu minación para Holgazanes. Chile: Cuatro Vientos.De la Ferriere, S. R ( 1969 ). Yug Yoga Yoghismo. México : Diana.Grinberg, Z. J ( 1990 ) . La Meditación Autoalusiva. México: INPEC.En general se recomiendan los textos de la editorial Cuatro Vientos y los del Dr. de la Ferriere. Así como los textos de la editorial Kairós en sus apartados sobre la Conciencia.

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9 commentarios en “Taller de Yoga”

  1. Ulises dice:

    Me parece interesante. Donde me comunico con Uds.??

  2. penagoscorzo dice:

    Puedes enviar un correo a Rafael Aluni, su correo es alunirafael en la dirección yahoo.com.mx

  3. Ginna Zabre dice:

    Hola, su propuesta me parece muy buena y me interesa saber más del curso: el costo, ubicación, horarios, etc. Por favor escribanme para darme los datos.
    Gracias

  4. penagoscorzo dice:

    Ginna, he enviando tu mensaje al instructor. Seguramente no tardará en contestarte. Para cualquier duda, puedes comunicarte él. Arriba aparece su correo: alunirafael…

  5. claudia dice:

    es estupenda la tecnica de Rafael Aluni ¡felicidades!

  6. Natalia dice:

    me gustaría participar del taller, gracias.

  7. johana belen farfaro dice:

    hola! quisiera saber cuando es el proximo curso, sus costos y ubicacion!…muchas gracias!

  8. Alis dice:

    Hola, soy de Culiacán, Sinaloa, quisiera saber costos, lugar y fechas e información necesaria de estos talleres, me gustaría asistir y ver la manera de convertirme en docente de Yoga.

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